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Beauty 氣質張鈞甯做任何事都超有毅力!從保養、健身到飲食都很有自己的想法並貫徹到底!

氣質張鈞甯做任何事都超有毅力!從保養、健身到飲食都很有自己的想法並貫徹到底!

氣質張鈞甯做任何事都超有毅力!從保養、健身到飲食都很有自己的想法並貫徹到底!
By Tatler Taiwan
October 30, 2020
出席活動每個舉止都是氣質,讓人不得不服輸的張鈞甯,一直是Tatler編輯相當崇拜的女星之一,而私下的她其實平易近人,但提到對自己的要求那可真是令人我佩服,非常有自己的想法而且會做到最好,只要是好的就會堅持到底,或許這就是她一直保持著纖細身材與無暇肌膚的原因。

天生敏感肌卻照顧得很好

張鈞甯多次表示自己是超級敏感肌,曬一下太陽,或是流汗,或是添加過多成分的保養品都可能讓她過敏,所以生活中她會特別小心避開敏感源,包含吃的,對於同樣是敏感肌的人來說,要如何慎選保養品,那麼第一條件就是選無防腐劑保養品,接著大家可以學習看成分,並且先試用看是否適合自己的肌膚。張鈞甯並不會因為容易敏感就減少保養步驟,她每天都還是會擦化妝水、乳液,至重要時刻會敷面膜,讓肌膚維持凍齡與最佳狀態。

睡前保養小秘訣敷面膜

好像從來都沒看過張鈞甯有肌膚不好的時候,過去採訪時她有透露過自己卸妝清潔跟保濕都做得很好,但讓肌膚發光的小祕訣就是睡前敷上厚厚的晚安面膜,隔天肌膚絕對水!

遵守倒三角飲食時間

現在流行的168對於Tatler編輯來說實在太殘酷,因為要16小時不能吃東西啊…跟我們一樣痛苦的人不妨透過倒三角時間,早餐吃很多,中午一般般,晚餐就吃少少的,這樣也是有效果的!張鈞甯也表示吃東西也是有技巧的,例如要補充膠原蛋白吃豬腳,只要把皮跟肉中間的白色肥油刮掉,就可以降低肥胖危機。另外她也提醒大家,正在減肥的人請不要借澱粉,肉配澱粉才能促進身體新陳代謝,達到瘦身效果。

在家自主訓練、在外慢跑

很多人喜歡花錢找教練,其實也不是不可以,但就上完後把規則記起來,接下來界就自主在家訓練即可。張鈞甯說她幾乎每天都會鍛鍊核心,不管是深蹲、平板撐都來,再加上她自己很喜歡慢跑,尤其是跑戶外的感覺很舒服,在跑步的當下好好的放空思緒,用身心感受大自然,調節自己的呼吸,所有話壞心情都會一掃而空。

暢通的腸胃讓人精神好

不知道大家有沒有過這種經驗,如果腸胃脹氣一整天都覺得卡卡的,但只要順了當天在艱難的任務都能快快解決。許多藝人都自製新鮮的蔬果枝,一早來一杯,幫助腸胃蠕動,一天都順暢。

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