現代人除了長時間工作就是玩社交媒體、上網和追劇,因此長期缺乏睡眠,彷彿睡眠不足才是常態。因此,世界衛生組織在2017年稱它為 「睡眠不足的流行病」。 新的睡眠科學研究更是不斷地強調睡一場好覺的重要性。當然,商人們也看準時機,發明各種各樣的產品來挽救我們的睡眠,建成了上億的新產業。
「睡得越少,死得越快。」
飲食和運動通常被認為對健康影響最大,但如果你為了去健身房而錯過了睡覺,那麼你不如乾脆待在床上。 過去的10年來,睡眠研究快速發展。根據研究,睡眠不足會增加你對垃圾食品的渴望大概 45%。
換句話說,不管你有沒有吃飽,要減肥就要睡飽。
除此之外,如果睡不夠 7、8個小時,其他身體上的影響包括,老年癡呆症的機率會提高,免疫系統功效會降低,患癌症的機會也會提高整整兩倍。心理上,缺乏睡眠會導致長期疲累和憂慮。
「挽救睡眠」業: 100億英鎊的生意
以上的研究結果,及幾乎永遠都睡不夠的學生和工作者們,推動了睡眠產業的誕生。市場上現有 Apps 紀錄和追蹤我們的睡眠,如睡眠質量如何、睡了多久⋯⋯等。此外還有,追蹤睡眠的戒指和地毯。
於是,床墊公司便變成了科技創業公司,科技創業公司又變成了床墊公司。
我們既有挽救睡眠的舒適枕頭, 也有特別能讓你熟睡的睡衣。知訊方面,有睡眠雜誌和Podcast教我們怎麼睡一場好覺。