3 月 19 日本週五是「世界睡眠日」,在這一年一度的節日,不妨放下手邊惱人的事物,暫時忘記心中的雜念,一起來好好睡一覺(沒在開玩笑)!
千萬別以為是我們在胡鬧,行事曆上是真的有這節日的存在,世界睡眠日的宗旨在於「喚起全民對睡眠重要性的認識」,由於現代人生活壓力大,再加上工作繁忙、讓人煩心的人際關係等狀況,想要好好睡上一覺或一覺到天亮似乎顯得有些困難。根據 2019 年台灣睡眠醫學學會年度調查,全台有 1/10 的人口受慢性失眠症所苦,若能夠在這節日落實「享受睡覺」說不定會為日常生活帶來幫助。
每年節氣春分前的星期五定為世界睡眠日,世界睡眠醫學學會希望進而推廣睡覺的重要性,每次也都會設定不同主題,例如 2019 年是「健康睡眠,健康增壽」、2020 年為「更好的睡眠,更好的生活,更好的星球」,而今年則是「規律睡眠,迎向健康」。