「立夏補老父，穀雨補老母」關於立夏有一句這樣的俗諺，指的便是要在立夏這天為父親進補，不過因為時值夏天，切記以涼補為主。另外許多地方也有不同的立夏習俗，在華人社會裡最常見的便是吃「立夏蛋」，有句俗諺說「立夏吃了蛋，熱天不疰夏。」因為邁入夏季，天氣燠熱容易讓人昏昏欲睡、食慾不佳，「疰夏」在中醫裡指的是因暑氣而產生倦怠、低熱的身體狀況，因而某些地方的立夏習俗是吃立夏蛋。

如上方所說的，進入夏天不宜太躁太熱的食物，也要避免大補，盡量食用清淡、生津解口的食物，另外中醫更有立夏養心的說法，建議多吃紅色系的食物，像是紅棗、枸杞、櫻桃、番茄、鮭魚、紅米等等的食物。除此之外，立夏這天有許多地方會有不同的飲食習俗，譬如吃「蒲仔麵」、「草仔粿」等。

因進入夏季，早上10點到下午3點是最炎熱的時候，盡量避免劇烈運動，也要記得多喝水。古代更有立夏不宜坐在門檻上一說。

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