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Wellness 立夏習俗有哪些、養生怎麼吃?立夏又有哪些禁忌?一次告訴你!

立夏習俗有哪些、養生怎麼吃?立夏又有哪些禁忌?一次告訴你!

Colorful pink flowers in the garden on bright blue sky background. Beautiful flower in nature, selective focus. (Photo by: Anjelika Gretskaia/REDA&CO/Universal Images Group via Getty Images)
立夏的到來代表正式進入夏季。(Image/Getty Images)
By Lulu Tsai
By Lulu Tsai
May 05, 2021
今天是24節氣裡的立夏,同時更代表著夏天的開始,不過在傳統上立夏有哪些習俗?又有什麼禁忌呢?

2021年的5月5日是傳統二十四節氣裡的立夏,立夏跟立春、立秋與立冬一樣都代表著季節的開始,今天進入立夏,就代表著夏天正式展開。從春天到夏天,萬物農作經過春天的滋養之後,在溫暖的夏季繼續成長茁壯,因此也是農作重要的生長期。而預告著即將邁入炎炎夏日的立夏,傳統上更有一些有趣的習俗,以及流傳下來的養生觀點,以下一一告訴你。

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今天開始正式進入立夏時節。(Photo by Dakota Roos on Unsplash)
今天開始正式進入立夏時節。(Photo by Dakota Roos on Unsplash)

立夏習俗

JERSEY CITY, NJ - APRIL 16: The sun rises behind the the skyline of lower Manhattan in New York City as blossoms bloom on trees in Liberty State Park on April 16, 2021 in Jersey City, New Jersey. (Photo by Gary Hershorn/Getty Images)
各地有不同的立夏習俗。(Photo by Gary Hershorn/Getty Images)

「立夏補老父,穀雨補老母」關於立夏有一句這樣的俗諺,指的便是要在立夏這天為父親進補,不過因為時值夏天,切記以涼補為主。另外許多地方也有不同的立夏習俗,在華人社會裡最常見的便是吃「立夏蛋」,有句俗諺說「立夏吃了蛋,熱天不疰夏。」因為邁入夏季,天氣燠熱容易讓人昏昏欲睡、食慾不佳,「疰夏」在中醫裡指的是因暑氣而產生倦怠、低熱的身體狀況,因而某些地方的立夏習俗是吃立夏蛋。

立夏飲食

如上方所說的,進入夏天不宜太躁太熱的食物,也要避免大補,盡量食用清淡、生津解口的食物,另外中醫更有立夏養心的說法,建議多吃紅色系的食物,像是紅棗、枸杞、櫻桃、番茄、鮭魚、紅米等等的食物。除此之外,立夏這天有許多地方會有不同的飲食習俗,譬如吃「蒲仔麵」、「草仔粿」等。

立夏禁忌

各地有不同的立夏習俗。(Photo by Mateus Elias on Unsplash)
各地有不同的立夏習俗。(Photo by Mateus Elias on Unsplash)

因進入夏季,早上10點到下午3點是最炎熱的時候,盡量避免劇烈運動,也要記得多喝水。古代更有立夏不宜坐在門檻上一說。

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