不管到了幾歲你總是羨慕別人擁有玲瓏有致的好身材嗎？別一昧地節食瘦身，除了治標不治本外也會帶來反效果，且看孫芸芸、孫瑩瑩、關穎親身傳授如何有毅力的維持體態。
隨著健康意識抬頭，越來越多人加入健身的行列，透過飲食的調整加上維持良好的運動習慣，可以讓整個人至少年輕十歲。誰說對自我身材要求嚴格一定是要減肥甩肉？事實上這也是用心呵護自己的方式之一，若不管到幾歲都能夠持之以恆的保持姣好體態，除了對身體健康有益外，相信也會因為外表增添自信。
放眼望去台灣名媛圈，舉凡孫芸芸、孫瑩瑩和關穎，她們不僅有凍齡的臉蛋，就連保養得宜的身材也都會令女孩們羨慕不已，想要維持仙女一般的完美體態，不妨將以下她們各自的招術筆記起來吧！
孫芸芸的零贅肉身材可說是羨煞全台灣的女性，不但整個人散發著自信迷人的光芒，而且視覺年齡宛如二十歲。據了解，孫芸芸維持好身材的方式一點也不難，主要是透過日常的飲食控制來維持，例如選擇少加工的原型食物、多吃酪梨、藜麥、雞蛋增加飽足感，既對身體有益又達到減肥效果。另外，她也會每天量體重，依照數字的變化來適時警惕自己。
許多人都渴望擁有孫芸芸纖細的鉛筆腿，她熱愛做 TRX 訓練，以此鍛鍊全身每一處的肌肉且讓身體線條更加緊緻。她除了健身運動外平時也喜歡走動，進而減少脂肪堆積的可能性。
是否難以想像瓜子臉的孫瑩瑩曾經豐腴過？過去她接受媒體專訪指出高中時僅靠一年就甩了 18 公斤，她實施的方法並非勉強自己抑制食慾，而是主餐以烹調過的白肉和蔬菜來取代，像是雞胸肉對身體較無負擔，以及多攝取鮭魚、蛋類等蛋白質營養。
低脂飲食、不吃垃圾食物，再加上平時喜歡走路，孫瑩瑩也為了讓臀部曲線保持完美狀態，她會搭配臀部的健身動作雕塑下半身比例。值得一提的是，喜歡烹飪的孫瑩瑩也對冷壓果汁愛不釋手，不論目的是想消水腫還是排毒，加入不同食材都能夠有效的解決。
名媛關穎絲毫看不出是三個孩子的媽，儘管生過三胎，身材卻都維持得宛如少女般令人眼睛為之一亮。關穎的窈窕曲線與其興趣有關，她喜歡跳舞，偶爾也會在 Instagram 上大方分享自己跳舞的影片，並且勤做空中瑜伽，有氧運動雙管齊下帶來驚人的成效。
至於飲食，日前關穎出席活動時透露實施「204 減肥法」非常有效，除了拒吃熱量高的炸物、甜食外，執行此方法的重點在於每日僅有 4 小時能夠進食，而她則是以早餐和中餐為主，減少熱量的攝取、多攝取綠色蔬菜，自然打造出穠纖合度的好身材。