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Wellness 孫芸芸、關穎⋯3 位名媛瘦身方法大公開,想保持好身材必須筆記!

孫芸芸、關穎⋯3 位名媛瘦身方法大公開,想保持好身材必須筆記!

孫芸芸、關穎⋯3 位名媛瘦身方法大公開,想保持好身材必須筆記!
By Allison Chen
April 07, 2021
不管到了幾歲你總是羨慕別人擁有玲瓏有致的好身材嗎?別一昧地節食瘦身,除了治標不治本外也會帶來反效果,且看孫芸芸、孫瑩瑩、關穎親身傳授如何有毅力的維持體態。

隨著健康意識抬頭,越來越多人加入健身的行列,透過飲食的調整加上維持良好的運動習慣,可以讓整個人至少年輕十歲。誰說對自我身材要求嚴格一定是要減肥甩肉?事實上這也是用心呵護自己的方式之一,若不管到幾歲都能夠持之以恆的保持姣好體態,除了對身體健康有益外,相信也會因為外表增添自信。

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放眼望去台灣名媛圈,舉凡孫芸芸、孫瑩瑩和關穎,她們不僅有凍齡的臉蛋,就連保養得宜的身材也都會令女孩們羨慕不已,想要維持仙女一般的完美體態,不妨將以下她們各自的招術筆記起來吧!

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孫芸芸

孫芸芸的零贅肉身材可說是羨煞全台灣的女性,不但整個人散發著自信迷人的光芒,而且視覺年齡宛如二十歲。據了解,孫芸芸維持好身材的方式一點也不難,主要是透過日常的飲食控制來維持,例如選擇少加工的原型食物、多吃酪梨、藜麥、雞蛋增加飽足感,既對身體有益又達到減肥效果。另外,她也會每天量體重,依照數字的變化來適時警惕自己。

許多人都渴望擁有孫芸芸纖細的鉛筆腿,她熱愛做 TRX 訓練,以此鍛鍊全身每一處的肌肉且讓身體線條更加緊緻。她除了健身運動外平時也喜歡走動,進而減少脂肪堆積的可能性。

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孫瑩瑩

是否難以想像瓜子臉的孫瑩瑩曾經豐腴過?過去她接受媒體專訪指出高中時僅靠一年就甩了 18 公斤,她實施的方法並非勉強自己抑制食慾,而是主餐以烹調過的白肉和蔬菜來取代,像是雞胸肉對身體較無負擔,以及多攝取鮭魚、蛋類等蛋白質營養。

低脂飲食、不吃垃圾食物,再加上平時喜歡走路,孫瑩瑩也為了讓臀部曲線保持完美狀態,她會搭配臀部的健身動作雕塑下半身比例。值得一提的是,喜歡烹飪的孫瑩瑩也對冷壓果汁愛不釋手,不論目的是想消水腫還是排毒,加入不同食材都能夠有效的解決。

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關穎

名媛關穎絲毫看不出是三個孩子的媽,儘管生過三胎,身材卻都維持得宛如少女般令人眼睛為之一亮。關穎的窈窕曲線與其興趣有關,她喜歡跳舞,偶爾也會在 Instagram 上大方分享自己跳舞的影片,並且勤做空中瑜伽,有氧運動雙管齊下帶來驚人的成效。

至於飲食,日前關穎出席活動時透露實施「204 減肥法」非常有效,除了拒吃熱量高的炸物、甜食外,執行此方法的重點在於每日僅有 4 小時能夠進食,而她則是以早餐和中餐為主,減少熱量的攝取、多攝取綠色蔬菜,自然打造出穠纖合度的好身材。

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