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Wellness 2021年的健康與生活趨勢:環保、蔬食、健身

2021年的健康與生活趨勢:環保、蔬食、健身

2021年的健康與生活趨勢:環保、蔬食、健身
By Stephanie Zubiri
By Stephanie Zubiri
February 10, 2021
過去這一年,這個世界到底改變多少就不贅言,良好的健康生活無疑是最重要的。以下是2021年的健康趨勢。

擁抱不同療法

疫情讓我們清楚明白,焦慮會以各種形式侵襲我們,與此同時,不同的心理療法就成了解方,無論是經典的榮格心理學、秘傳療法還是直接找諮商師聊聊,都變得更為人接受。

在家健身

雖然很多人上健身房,但在家健身也同樣吸引人,從一對一的線上教練到自己在家練習都有。也有人乾脆把家中的某個空間改造為健身用。

超級果昔

在果昔裡加入一點來自巴西的莓果açai,不僅富含抗氧化物,同時也提供纖維,糖分含量也低。另一種名為guarana的瓜拿納果,不只比咖啡的咖啡因含量還高,抗氧化物也比綠茶豐富,是巴西流傳百年的能量供給來源。


蔬菜滿點

隨著健康意識上升,蔬菜的重要性跟著升高,不再只是主食和肉類旁邊的小配菜。

Groove Activewear
Groove Activewear

有意識的穿搭

你有想過自己的衣服是從哪裡來的嗎?很多衣服的製作過程其實並不環保,比如用聚酯纖維做的合成衣料,在製作過程中會造成空氣和水的污染。幸運的是,有越來越多服飾品牌,推出更兼顧環保的衣服,比如Groove Activewear的衣服是用回收的聚酯纖維製成,每件約等同20到30個塑膠瓶。

適應原(Adaptogen)

這個概念源於中醫和印度的阿育吠陀,適應原一詞用來形容一些能幫助增強身體、平衡荷爾蒙系統、減壓的無毒植物如人參、南非醉茄(Ashwaganda)及瑪卡(Maca)等。

腸道健康

健康的腸道有健康的微生物系統,不和消化有關,也跟神經系統及荷爾蒙系統有關,因此維持腸道益生箘和益菌生的平衡就很重要。珠寶商Macky Fäh就說,他每天都會給自己做一個果昔,用上蘋果、鳳梨和亞麻子,有時也會加點奇異果、葡萄或莓果。接著再飲用加了益生箘的康普茶,來幫助維持健康。

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