台灣三級警戒尚未解除,就算不能外出上健身房,運動還是要持續做下去,不妨善用手機 App 當作你的健身小幫手!
因應防疫措施升級、減少不必要的外出,相信許多人天天計算自己已經多久沒踏出家門,待在家中辦公想要轉換心情,追劇卻又追到劇荒,想要找其他事情來做,運動絕對是你的首選。疫情期間更不能夠怠惰,伸展筋骨、流個汗,打造更緊實又健康得好體態,不出門即可練起來,甚至還有教練指導你完成日常訓練。以下推薦多款在 iPhone、iPad 上找得到的 App,防疫居家健身房隨時開張!
高間歇的日常訓練
動起來就對了,就算沒有太多耐心運動,仍然可以從高間歇訓練下手,舉凡「Nike Training Club」、「Nüli」都是可以依照個人喜好去挑選想訓練的部位,最重要的是時間長短也能夠自由選擇,即使家裡頭沒有任何器材設備都還是也相對應的訓練課程。