Cover 圖片來源/10/10 HOPE

居家防疫期間,無論工作、上課,休息或運動都在同一個空間中進行,為不同的時刻挑選適合的精油,不僅能夠透過香氣轉換環境氛圍,更可以藉由不同植物的天然特性調整情緒。

針對防疫而長時間待在家最常遇到的 6 種情緒,10/10 HOPE的芳療講師彭逸涵與Tatler讀者分享專屬精油配方,不妨趁待在家的時候試試看,一起善用精油提升居家生活品質。

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精油的魔力

精油可說是「植物的精華」,小小一瓶精油就得耗費大量的植材才能夠取得。而不同植物的精油都具有獨特的芳香分子組成,也造就了不同的香氣與強項功效。

當我們嗅吸精油時,芳香分子會進入鼻腔,接觸鼻黏膜的嗅覺上皮。上皮的嗅覺神經元會將香氣的訊息傳送到嗅球,接著一路傳輸到大腦的「邊緣系統」。邊緣系統主掌人的情緒、記憶與認知等功能,因此透過嗅聞精油的香氣,便能透過嗅覺傳遞的路徑直接影響的大腦掌控情緒的區域,影響人們的情緒。

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1. 提升專注力

推薦配方:檸檬 3 滴+迷迭香 2 滴+乳香 1 滴

功效:有助清晰思緒、集中注意力的檸檬與迷迭香,搭配幫助安定身心、專注當下的乳香,能夠強化你的居家工作力,戰勝分心,將思緒帶回工作桌。

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2. 激發快樂感

推薦配方:甜橙 3 滴+山雞椒 2 滴+快樂鼠尾草 1 滴

功效:充滿童真歡笑的甜橙香氣,揉和檸檬香與香料活力感的山雞椒,搭配紓壓緩和的快樂鼠尾草,能瞬間一掃內心陰霾,重拾好心情。

3. 徹底放鬆

推薦配方:純正薰衣草 3 滴+羅馬洋甘菊 2 滴+苦橙葉 1 滴

功效:柔美鬆軟的薰衣草與帶有蘋果香的羅馬洋甘菊,緩解緊繃的神經同時鬆綁疲勞僵硬的身體,搭配苦橙葉微苦中帶有花香的氣息,更能幫助平靜放鬆,一夜安眠。

4. 穩定思緒

推薦配方:天竺葵 3 滴+乳香 2 滴+廣藿香 1 滴

功效:有舒心玫瑰香調的天竺葵,以及輕揚如煙,安神定心的乳香,加上帶著泥土藥香,沉穩慢行的廣藿香,幫助我們不受打擾,維持自己的步調,維持正向情緒。

5. 提振精神

推薦配方:月桂

在歐洲國家,月桂是智慧、勝利與榮耀等各種美好的象徵。而月桂精油的香氣細緻而具層次,有良好的呼吸道防護與抗菌效用,卻不帶嗆鼻的藥味,能夠提振精神、增強免疫力,為我們帶來勇氣與自信。

6. 撫平焦慮

推薦配方:佛手柑

佛手柑結合果香、木質與花香的氣息,可以在低落的時候幫助我們提振奮發,也能在煩躁焦慮的時候溫和安撫,堪稱心靈的萬用丹。

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