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Wellness十個值得關注的健康趨勢

十個值得關注的健康趨勢

十個值得關注的健康趨勢
By Isabel Wong
February 06, 2018
「養生」在過去幾年裡已經成為熱門的議題,而且越來越被討論重視。從各式冥想到水下瑜伽,這些都是你在2018年需要了解的健康趨勢:

1/10水下瑜伽

圖片提供/Elena Kalis
圖片提供/Elena Kalis

對於想嘗新的瑜伽愛好者們,水下瑜伽可能是不錯的選擇。隨著你的身體在水中變得更加活躍,練習水下瑜伽可以更容易維持姿勢並保持平衡。你可以練習盡可能在水下屏息,或者是租用潛水設備進行實際的水下瑜伽課程。

2/10大骨高湯

圖片提供/Bare Bone Broth
圖片提供/Bare Bone Broth

忘掉咖啡吧,大骨高湯將是今年的當紅炸子雞。熱呼呼的一碗湯品不僅在冬季對你的胃有益,它還被認為具有改善腸道健康、緩解關節疼痛並讓妳的秀髮閃閃發亮等健康益處。你還沒聽說嗎?湯品就是新的果汁。

3/10各式冥想方式

圖片來源/unsplash.com
圖片來源/unsplash.com

除了深呼吸練習和「嗡」念誦外,想要試試別種冥想方式?試試磨芝麻、寫日記或是感官隔離箱(sensory deprivation tanks)。只要放開心胸接受任何新事物並實際體驗,直到你找到最好的冥想技術來撫慰你的靈魂。

4/10維他命滴劑

圖片提供/REVIV
圖片提供/REVIV

IV療法為身體補充水分、維生素和抗氧化劑,以幫助優化重要的水分平衡。如果你正處於疲勞、時差或脫水的狀態,該療法都會讓你立即好轉。

5/10科技排毒

圖片來源/unsplash.com
圖片來源/unsplash.com

隨著智能科技在我們的日常生活中扮演無可替代的角色後,這些科技可能在我們意識到前就將我們消耗殆盡。因為社交媒體以及時時刻刻收發工作郵件而來的壓力,或是直到深夜仍在使用電子設備將會嚴重破壞我們的睡眠週期。

從在海邊渡假村進行科技排毒以改變日常習慣,今年是時候擺脫這些科技產品了。

6/10淨化空氣

圖片提供/Dyson
圖片提供/Dyson

空污議題越來越嚴重,想要維持健康的生活,除了重視吃進的食物外,對於呼吸進去的空氣也至關重要。隨著Pinterest搜索「空氣清淨器」和「空氣清淨設備」的增長率達270%,顯而易見地,越來越多人意識到清淨空氣的重要性。

7/10無毒美妝品

圖片提供/Credo Beauty
圖片提供/Credo Beauty

美妝品就如同皮膚的食物,既然吃進肚子裡的食物要無毒,給皮膚的食物也得有同等標準。2018年,無毒美容將會繼續發威,隨著越來越多宣稱無毒的美妝品大受歡迎,這潮流勢必無法擋。

8/10腸道有益食物

圖片來源/unsplash.com
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想要經營快樂且健康的生活型態?秘訣就來自打造健康的腸道,因為就連大腦健康都決定於消化系統的健全與否。選擇發酵食品和腸道有益的蔬菜和香草,例如羽衣甘藍、花椰菜、薑黃和薑。

9/10水素水

圖片來源/pexels.com
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今年開始放棄你的能量飲料吧,因為水素水(hydrogen water)是一種無毒且價廉的能量飲料替代品。「水素」就是日語中的「氫」,水素水基本上是指氫氣溶解在其中的水,其中一些以氫片的形式出售。越來越多的飲料公司正在尋求投資這項技術,並聲稱向水中添加更多的氫氣可增加能量,還可讓身體在鍛煉後迅速恢復並減少發炎。

10/10女性科技崛起

圖片提供/Maven
圖片提供/Maven

女性科技(femtech)是一門價值11億美元的產業,其技術主要是幫助女性能更好地了解自己的身體。經期追蹤App並不是全新科技,但卻演變得更加智能,現在你可以透過像是MyFLO這類型的App,學習如何掌握經期循環來協助自己一整個月內都能有效率地做事。

一些由女性創立的創業公司,也開始利用科技來幫助女性成功控制生育並作為虛擬診所的功能。

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Wellness2018Yoga趨勢瑜伽冥想健身

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