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Wellness風靡歐美名人圈的運動關鍵字,你一定要知道!

風靡歐美名人圈的運動關鍵字,你一定要知道!

風靡歐美名人圈的運動關鍵字,你一定要知道!
By Lulu Tsai
May 22, 2019
運動除了要持續,更重要的是要有效率,編輯精選風靡歐美名人圈的運動,一起來試試吧!

BALLET FIT

 

深受歐美名模喜愛的Ballet Fit,主要是將運動與芭蕾結合,透過循序漸進的訓練方式,來加強下肢的穩定度、腹部核心,以及髖關節的開展度,ACED Fitness UK的教練Tati也表示,透過伸展動作的搭配,能夠拉長肌肉群,讓肌肉較具彈性不易受傷,因此適合各種年齡層、性別與族群進行訓練。

XBODY

(圖片提供/ACED FITNESS UK)
(圖片提供/ACED FITNESS UK)

在繁忙緊湊的日程中,現代人不論是在工作或是運動都不斷尋求更高的效率,而近年來風靡歐美名模、專業運動員,以及高階經理人的高科技體適能「XBody」,更是強調時間效率的絕佳運動之一。XBody是將本來運用在復健醫療領域的EMS系統,運用在健身運動當中,主要是藉由脈衝訊號對肌肉神經的刺激來進行訓練。ACED Fitness UK特別從匈牙利獨家代理,將這項專業課程引進台灣,只要穿上專業的訓練服以及透過正確的訓練方式,就能夠達到比起其他運動更佳的訓練效果,不過ACED Fitness UK的教練Danny也特別提到,儘管Xbody適合各種年齡層與族群進行訓練,不過還是有少部分的禁忌族群,因此想要開始嘗試的人務必要了解自己的身體狀況,才能找到最適合自己的運動方式。

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