在家就能動手做，三個使用精油提升身體健康防禦力的方法：

1.精油泡澡：

可在浴缸裡滴入約莫5-8滴精油，搭配溫熱的泡澡水不僅可以排汗，還可以讓精油在浴間擴散，藉由嗅吸進入人體。但請特別留意，精油須事先與基礎油混和稀釋，因精油無法溶於水，請特別注意精油的使用量。
 
2.精油口罩：

將精油滴少許在口罩上並戴上，既可以減少被傳染的機會，同時增加呼吸道的抗菌力，且使用像是茶樹或是尤加利等具清涼感的精油，亦可以化解戴口罩的悶熱感受。

3.精油擴香：

發覺喉嚨有些許不舒服可能就是感冒的前兆，這時滴入約10-20滴的精油進入擴香儀，利用氣流動力的原理，將精油震盪成數億個負離子，未被加熱的精油，保有最完整的植物活性，天然細小的負離子透過呼吸進入體內，也許就能及時遏止感冒不適。

(資料來源：iGen愛居人)