當你對工作有熱情時，情緒會更加被彰顯。正念可以讓你在面對高壓的環境下保持冷靜。當我們在檢視自己、他人以及身處的環境時不帶任何批判，這會在你做出反應之前，培養出一個可以感受當下全部面向的空間。

正念幫助抑制杏仁核的活動，杏仁核也就是大腦的情緒中心，正念控制我們原先的感受，而不是讓我們陷入其中。藉由提高意識以及理解，我們可以在負面情緒和想法產生之前將之除去。因此，正念使我們做的決定不太會是因為當下的情緒狀態，而且它使我們在混亂的狀態中仍能保持冷靜。

追求達成目標的快感督促領導者不斷向前並度過最艱難的時期，但同時，大量的賀爾蒙會讓身體感覺到疲累，正念則在身體感受到壓力的時候適時地介入。

使用正念的領導者並不會壓抑對發生事件的反應。相反地，他們訓練自己在生理反應發生之前先稍做暫停然後再做出適切的反應。正念的練習可以抑制身體所經歷的起起伏伏，讓睡眠更加深層、並增強心血管功能和抵抗力。因此，我們能夠在工作的時候達到最佳表現，而不會因為疲累或疾病拖累進度。

成功人士將身邊的人最好的那面展現出來。正念增強你的同理心以及社交技巧，並且使你擁有更憐憫之心、耐心和仁慈。完全投入人與人互動的過程中，會使我們更了解對方的動機和他們所擁有的長處，這也讓身為領導者的你更加可以親近和鼓舞人心。

達成目標之前所經歷的壓力，讓我們傾向使用自動駕駛並且倚賴安全和常規的路線以免於沈船的危險，正念和活在當下則可以讓我們擺脫這個習慣。正念所帶來的高生產力騰出更多的私人時間，而減少的負面思維則鼓舞了自身以及身邊的人變成更有創造力的人，另外，同理心則將人與人之間的關係培養得更溫暖及有益。

最後，正念將使你的領導方式更加平衡以及使之進步，這也會是你樂於見到的改變。

Esslin Terrighena是經許可的心理學家並在Mind Balance職業。其心理治療療程於香港的梅窩和中環皆有設點，語言有英文和德文供選擇。